オルニチンってどんな効果があるの?

オルニチンって何?


時々CMで目にするけど、シジミに多く入ってる成分のようだ・・・程度で摂取するとどんな効果があるのかまではちょっと分からない、ではありませんか?


そのオルニチン。


実はとってもスゴイヤツなんです。どんなにスゴイヤツか、探ってみましょう。


オルニチンってどんな効果があるの?


オルニチンのことを全く知らなくても困りません。


ですが、お酒は飲みますか?


飲むのであれば、オルニチンについて知ると、お酒と関係の深い肝臓の働きの手助けをしてあげることが出来ますよ。


オルニチンは、一日中休まず働く肝臓を手助けしてくれるアミノ酸の一つです。肝臓は、血液中にアルコールが入ってくると、分解するためにあなたが寝ている間もひたすら黙々と働いてくれます。肝臓の仕事はそれだけではないので、ハードワークにハードワークを重ねるようなことになっています。


いくらタフで強靭な働き者の肝臓でも、休むことなく次々とハードワークをさせられていては疲れきってしまいます。そんなとき、肝臓の疲れを修復するために役立つのがこのオルニチンです。


しかも肝臓は非常に我慢強いために、なかなか「助けて」と言ってくれません。気づいたときには、もうボロ雑巾のようにくたびれ過ぎてどうにもならない状態になってしまう、ということがある臓器です。


そうなる前に、日頃から頑張っている肝臓を労わってあげると良いのです。


念のために書きますが、オルニチン自体にはアルコールを分解する力などはありませんので、誤解しませんように。



その他にも、肝臓において有害なアンモニアを無害な尿素に代謝する際に、重要な役割を果たす物資でもあります。


オルニチンが肝臓に入ると、オルニチンサイクル(尿素回路)と呼ばれる回路をつくります。この回路は、有害なアンモニアを無害な尿素に変換するシステムです。


少し細かい話になります。


ミトコンドリア、懐かしい単語ですが、どんなものか覚えていますか?ミトコンドリアはほとんど全ての生物の細胞に含まれている小器官の一つです。細胞の中で呼吸し酸素を取り込み、生命維持に必要なエネルギーをつくり出しています。車のエンジンのような働きをしています。


ちなみに、ミトコンドリアがどれだけエネルギーを作っているかというと、体の全エネルギーの95%にもなるのだとか!そのためミトコンドリアは「生命のエネルギー工場」と呼ばれているのだそうです。


問題のアンモニアですが、細胞内に増えると呼吸する力が低下してしまうのです。エネルギーを作り出す能力が低下してしまうと、体のあちらこちらで不調を来します。肝臓も例外でなく、働きが弱くなりお酒に酔いやすくなります。


そもそも、アンモニアが体になぜ存在して、どうして悪いのかを先に述べないと伝わりにくいですよね?


アンモニアは、腸内や腎臓で生産されます。食事で摂ったタンパク質などが分解される時にアンモニアが発生するのです。


そのアンモニアがどうして悪いのか?ということですが、“神経毒性”があります。脳血液に入ると、脳障害を起こす怖いものです。怖いアンモニアを、出来るだけ早く取り除かなくてはいけません。


その役目をしてくれるのがオルニチンサイクルです。やっと出てきました。オルニチンサイクルでアンモニアはオルニチンと反応し、無毒な尿素に変換されるのです。

オルニチン含有量は食品の中でもトップクラスなのは・・・


【オルニチンを摂るなら】


なんだかオルニチン良さそうだな、摂ってみようと思う前に、今の自分の体調と生活習慣をチェックしてみてください。


と言うのは、オルニチンは肝臓を助けてくれますが、自分の不調の原因が肝臓でない場合は効果を感じられないからです。


生活習慣で毎日晩酌をするので肝臓が気になる、と言う方は、まず肝臓がどの状態か検査することが大事です。無口な肝臓の声を聞いてください。


検査の結果、問題ないならその後、肝臓を補佐する役目としてオルニチンを摂取しても良いと思います。


と、それよりも、毎晩の晩酌の量と回数を見直す必要があるかもしれません。肝臓が疲労してしまう原因のアルコール。自分で思い当たる節があるのなら、しばらく休肝日とするのが肝臓のためになります。


その間もオルニチンを摂れば、休んでいる肝臓が一層元気になってくれます。


いろいろ書きましたが、まとめると、


オルニチンは肝臓の働きを助ける重要な一つ!と言うことです。肝臓はとても大切な臓器なので、オルニチンを摂ることで肝機能を強化することに繋がります。それにより、肝臓が元気なときの効果を得ることができる、と言うことになります。

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