便秘にお悩みの方必見!ウコンでお通じ改善しよう

便秘は老廃物が長期間体内に留まっている状態。


ですから内臓や肌にトラブルを引き起こします。


毎日排便があってもまだ残っている感じがしたり数日間排便が無かったり、なかなか出ない硬い便がある方は便秘のサインです。


便秘の原因には、様々な生活習慣があります。


水分不足や運動不足、ストレス、ダイエットなど。体質もありますね。


これらの乱れた生活が基礎代謝を低下させ、胃腸の働きを悪くさせるのです。


便秘解消に大切な食べ物は水分や食物繊維を多く含む食品です。


新陳代謝をアップしてくれ免疫力が高まるので便秘に効果的です。


ウコンには食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。


ポリフェノールの一種であるクルクミンには、抗酸化作用があり、コレステロール値を下げ、血液をサラサラにしてくれます。


これが基礎代謝のアップにつながります。


日々の生活習慣を見直しバランスのとれた食生活を心掛けたうえで、ウコンを生活にプラスして便秘解消を目指しましょう。

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